Valori Nutriționale ale Sucului de Ananas Conservat
Sucul de ananas din conservă este o băutură răcoritoare și aromată, apreciată de mulți pentru gustul său dulce-acrișor. Dar pe lângă faptul că este delicios, sucul de ananas vine și cu o serie de beneficii nutriționale. În acest articol, vom explora valorile nutriționale ale unei porții de 250 de grame (aproximativ o cană) de suc de ananas conservat.
Macronutrienți
O porție de 250 de grame de suc de ananas are aproximativ:
- Calorii: 120
- Proteine: 1 gram
- Carbohidrați: 32 de grame
- Fibre: 0.2 grame
- Grăsimi totale: urme
- Grăsimi saturate: 0 grame
Sucul de ananas este predominant o sursă de carbohidrați, oferind o cantitate mică de fibre și proteine, cu aproape nicio grăsime.
Micronutrienți
Sucul de ananas este, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale. Iată câteva dintre micronutrienții esențiali pe care îi puteți obține dintr-o cană de suc de ananas:
- Calciu (Ca): 40 mg (miligram)
- Fier total: 0.733 mg
- Magneziu (Mg): 35 mg
- Niacină: 0.75 mg
- Fosfor (P): 10 mg
- Potasiu (K): 270 mg
- Riboflavină: 0.05 mg
- Seleniu: Cantități neglijabile
- Tiamină: 0.125 mg
- Vitamina B-6: 0.25 mg
- Vitamina B-12: 0 µg (microgram)
- Vitamina E: 0.255 mg
- Vitamina K: 0 µg
- Zinc (Zn): 0.208 mg
- Cupru (Cu): 0.16 mg
Printre aceste micronutrienți, potasiul și vitamina C sunt deosebit de notabile în sucul de ananas. Potasiul contribuie la funcționarea normală a inimii, iar vitamina C este cunoscută pentru rolul său în susținerea sistemului imunitar și a sănătății pielii.
Concluzii
Sucul de ananas conservat este nu doar o băutură plăcută, ci și o sursă importantă de carbohidrați și micronutrienți esențiali. Consumul acestui suc poate contribui la o dietă echilibrată, furnizând o varietate de vitamine și minerale necesare pentru sănătatea organismului. Totuși, datorită conținutului ridicat de zahăr, este recomandat să fie consumat cu moderație în cadrul unui regim alimentar diversificat.
