Limonada: Valori Nutriționale ale concentratului de limonadă
Limonada este consumată și iubită de mulți în timpul verii. Când vine vorba de băuturile răcoritoare, limonada ocupă un loc special în preferințele multor persoane. În varianta sa concentrată și congelată, aceasta oferă nu doar o modalitate practică de a prepara rapid o băutură delicioasă, dar și o sursă interesantă de nutrienți. În acest articol, vom explora valorile nutriționale specifice pentru un concentrat de limonadă congelată, prezentat în cantitatea de 6 oz. (aproximativ 220 g).
Macronutrienți
- Calorii: 430 kcal per cană de 6 oz., oferind o cantitate semnificativă de energie, majoritar prin conținutul său de carbohidrați.
- Proteine: Cantitatea este nespecificată (t), ceea ce sugerează că este un produs cu un conținut scăzut sau inexistent de proteine.
- Carbohidrați: 112 g, ceea ce reprezintă majoritatea compoziției sale. Aceasta include zaharurile care dau gustul dulce caracteristic limonadei.
- Fibre: Cantitatea este nespecificată (t), indicând probabil un conținut foarte scăzut sau absent de fibre.
- Grăsimi: Cantitatea este nespecificată (t), iar faptul că grăsimile saturate sunt 0 g sugerează că produsul este practic lipsit de grăsimi.
Micronutrienți
Chiar dacă concentratul de limonadă congelată este predominant o sursă de energie rapidă prin carbohidrații săi, el conține de asemenea o serie de micronutrienți esențiali, deși în cantități mici.
- Calciu (Ca): 7 mg/100 g
- Fier total: 0.09 mg/100 g
- Magneziu (Mg): 7 mg/100 g
- Niacin (echivalenți totali): 0.11 mg/100 g
- Fosfor (P): 7 mg/100 g
- Potasiu (K): 72 mg/100 g
- Riboflavină: 0 mg/100 g
- Seleniu total: 0.4 µg/100 g
- Tiamină: 0.02 mg/100 g
- Vitamina B-6: 0.02 mg/100 g
- Vitamina B-12: 0 µg/100 g
- Vitamina E (alpha-tocopherol): 0.09 mg/100 g
- Vitamina K: 0.2 µg/100 g
- Zinc (Zn): 0.04 mg/100 g
- Cupru (Cu): 0.01 mg/100 g
Deși concentratul de limonadă congelată poate furniza o mică parte din necesarul zilnic de vitamine și minerale, este important să ne amintim că acesta ar trebui consumat cu moderație datorită conținutului său înalt de zaharuri. Într-o dietă echilibrată, astfel de produse pot avea locul lor, atât timp cât sunt însoțite de alte alimente bogate în nutrienți vitali.
În concluzie, concentratul de limonadă congelată este o opțiune convenabilă pentru zilele calde de vară, oferind revigorare și un aport energetic rapid. Totuși, pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată, consumul său ar trebui echilibrat cu o varietate de alimente nutritive, bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali pentru sănătate.
